8 月 2018 - Wellbeing Engineer

瑜伽使脊柱更健康靈活

健康靈活的脊椎不僅是身體老化過程的直接反映，也是平衡與和諧能量如何在身體和器官的不同部位傳輸和流動的標誌。瑜伽使脊椎更加健康和靈活。我們可以通過對精力充沛和身體健康的了解來創造健康、情緒穩定和幸福。

女性能量非常強大，有許多不同的形式。就像地球母親有能力滋養和支持生命，同時擁有火山和地震形式的毀滅力量，女性能量是愛和慈悲的終極表達，同時它也是狂野和熾熱的。

你今天吃了什么？这里有一些我自制的健康瑜伽饮食食谱，它们通过我的瑜伽练习为我的身体提供了支持。瑜伽饮食是一种均衡的饮食，古代瑜伽师认为这种饮食不仅对我们的身体健康有巨大影响，对我们的思想也有巨大影响，并最终影响我们的生活。

太阳神经丛是第三个脉轮。它在肚脐上方直至胸骨的腹部周围旋转。它是个人力量的源泉，与自尊、战士能量和转变的力量有关。当太阳神经丛脉轮处于平衡状态时，一个人就会散发出自信的光芒，同时又不失睿智。

心轮是第四个主要脉轮，位于人体中心。它也是孩童般纯真和快乐的中心，是一种以理解和同情的态度看待世界和所有环境的品质。当心轮打开，能量自由流动时，你会对他人充满爱，同时也会

随着瑜伽科学研究的不断深入，人们也开始探索瑜伽的治疗作用。多项研究证实了瑜伽对身心的诸多益处。据报道，瑜伽能减轻压力和焦虑，通过抑制交感神经活动来触发神经激素机制，从而改善自律神经功能。将瑜伽融入您的日常生活习惯有助于增强您的

调息法和呼吸法都会影响大脑活动。呼吸法能增强心肺功能，净化血液，促进血液循环。呼吸法有助于治疗和转化。在印度哲学中，(प्राण, prāṇa)在梵文中是 "呼吸 "的意思。Prāṇa 是生命力、活力、原始创造力和意识本身的能量。要释放阻塞，让prāṇa自由地