健身資訊

头倒立是一种瑜伽倒立姿势，对健康有很多益处，如平静心灵、缓解压力和抑郁、激活脑垂体和松果体、刺激淋巴系统、强化上半身、脊柱和核心、增强肺活量和强化腹部器官。 有些人甚至声称头倒立能促进[...] 的血液循环。

太阳神经丛是第三个脉轮。它在肚脐上方直至胸骨的腹部周围旋转。它是个人力量的源泉，与自尊、战士能量和转变的力量有关。当太阳神经丛脉轮处于平衡状态时，一个人就会散发出自信的光芒，同时又不失睿智。

随着瑜伽科学研究的不断深入，人们也开始探索瑜伽的治疗作用。多项研究证实了瑜伽对身心的诸多益处。据报道，瑜伽能减轻压力和焦虑，通过抑制交感神经活动来触发神经激素机制，从而改善自律神经功能。将瑜伽融入您的日常生活习惯有助于增强您的

调息法和呼吸法都会影响大脑活动。呼吸法能增强心肺功能，净化血液，促进血液循环。呼吸法有助于治疗和转化。在印度哲学中，(प्राण, prāṇa)在梵文中是 "呼吸 "的意思。Prāṇa 是生命力、活力、原始创造力和意识本身的能量。要释放阻塞，让prāṇa自由地