心轮是第四个主要脉轮，位于人体的中心。它也是孩子般纯真和快乐的中心，这种品质以理解和同情的态度看待世界和所有情况。 当它是开放的，其能量自由流动时，你对别人有爱，也对自己有爱。 你知道什么时候该说 "不"，什么时候该关心和自我培养。 人们在你身边感到安宁、平静、安详，因为你没有任何评判。
诸如写日记、瑜伽和冥想等治疗活动有助于保持联系和发现任何阻塞。 就像所有其他脉轮一样，保持它的畅通是一个持续的过程。 像压力和情绪痛苦--通常是由不好的记忆、旧的程序、情绪和/或过度思考引起的--会阻塞你的心轮，使你难以形成和保持健康的关系。
不良姿势往往与封闭的心脏有关。如果我们害怕，缺乏自信和自尊，或患有心轮封闭的任何其他表现，我们就会试图通过身体上的懒散在心脏中心和太阳神经丛来保护自己。 我们的大部分深层情绪都储存在肚脐中心和乳房之间。 恐惧、愤怒和悲伤是守卫心门的狮子，我们必须与它们交好才能打开我们的心。
心轮也可以影响到心脏、肺部、胸部、手臂和手。 当错位时，会导致血液循环不良，血压过高或过低，以及其他心肺疾病。 当心轮关闭时，共同依赖、操纵行为、不值得的感觉，以及无法信任自己或他人也是可能的迹象。
这里有三个对心轮有好处的瑜伽姿势。
1.骆驼的姿势
跪在瑜伽垫上，收起骶骨，将双手放在腰部，肘部弯曲，手指朝下。呼气，肩部向后弯曲，胸部打开，臀部略微向前，目光向后看，在这个姿势中停留几个呼吸。如果你觉得拉长脊柱更舒服，你可以在向后弯曲的同时将臀部向前推，肩胛骨向后。稍微向右倾斜，将右手放在右脚跟上，稍微向左倾斜，将左手放在左脚跟上。保持5-7次深呼吸，慢慢收缩腹部，使胸部向前抬起，将双手放在腰部，然后回到初始位置。
2.鱼的姿势
开始时，仰卧，双腿伸直，双臂靠在身体旁边，手掌向下。将你的前臂和肘部压在地板上，抬起你的胸部，在你的上背部形成一个拱形。将你的肩胛骨和上半身抬离地面。头部向后倾斜，将头顶带到地板上。通过你的手和前臂继续按压。应该有很少的重量压过你的头。保持你的大腿活跃和有活力。通过你的脚跟向外压。保持五次呼吸。要释放这个姿势，通过你的前臂用力按压，使你的头稍微离开地面。然后呼气，当你把你的躯干和头放到地板上。
3.猫牛式
从你的手和膝盖开始，摆出桌子的姿势，脊柱保持中立。当你吸气并进入牛式时，向上抬起你的坐骨，将你的胸部向前压，让你的腹部下沉。抬起你的头，放松你的肩部，远离你的耳朵，并直视前方。当你呼气时，进入猫式，同时向外绕过你的脊柱，收起你的尾骨，并将你的耻骨向前拉。将你的头向地板方向放开--只是不要强迫你的下巴到你的胸部。最重要的是，只要放松。